운동을 하다가 갑자기 허리가 “뚝” 하면서 아프고
움직이기 힘들어지면 이런 생각이 먼저 듭니다.
“이거 디스크 터진 거 아닌가요?”
“MRI 찍어봐야 하나요?”
“이대로 두면 큰일 나는 건가요?”
진료실에서 정말 자주 받는 질문입니다.
결론부터 말씀드리면,
허리를 삐끗했다고 해서 바로 디스크인 경우는 많지 않습니다.
운동 후 허리가 갑자기 아픈 이유는?
운동 중 허리 통증은
여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
가장 흔한 원인은
- 허리 근육이나 인대의 급성 염좌
- 갑작스러운 움직임으로 인한 근육 경련
이런 경우를 흔히
“허리가 삐끗했다”고 표현합니다.
대부분은 디스크와는 직접적인 관련이 없습니다.
그럼 디스크 통증은 어떻게 다를까요?
허리 디스크가 의심되는 경우에는
다음과 같은 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
- 허리 통증보다 다리로 뻗치는 통증
- 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 이어지는 통증
- 다리 저림이나 감각 이상
반면,
단순히 허리를 삐끗한 경우에는
- 허리 중심의 통증이 주된 증상이고
- 며칠 쉬면 점점 좋아지는 경우가 많습니다.
이런 경우라면 너무 걱정하지 않아도 됩니다
다음에 해당된다면
디스크 가능성은 낮은 편입니다.
- 통증이 허리에만 국한되어 있다
- 다리로 내려가는 통증이 없다
- 하루 이틀 지나면서 통증이 조금씩 줄어든다
- 가만히 쉬면 통증이 완화된다
이런 경우에는
대부분 시간과 휴식으로 호전됩니다.
언제 병원 진료를 받아야 할까요?
다음과 같은 경우에는
디스크를 포함한 다른 원인을 확인해볼 필요가 있습니다.
- 통증이 점점 심해지는 경우
- 다리 통증이나 저림이 새로 생기는 경우
- 다리에 힘이 빠지는 느낌이 드는 경우
- 1~2주 이상 통증이 호전되지 않는 경우
이때는 MRI 등 추가 검사가 도움이 될 수 있습니다.
허리를 삐끗했을 때 주의할 점
통증이 있는 시기에는
- 무리한 스트레칭이나 운동을 하거나
- “풀어야 낫는다”며 억지로 움직여서는 안됩니다.
대신,
- 충분한 휴식
- 통증이 허용하는 범위 내에서 가벼운 움직임
- 필요 시 약물이나 물리치료
이런 보존적 치료가 도움이 됩니다.
꼭 기억하셨으면 하는 핵심 정리
운동 후 허리가 아프다고 해서
모두 디스크는 아닙니다.
대부분은 일시적인 근육·인대 문제로 시간이 지나면서 좋아집니다.
다만, 증상이 변하거나 악화되는 경우에는
혼자 판단하지 말고 의료진과 상담을 통해 확인하는 것이 가장 안전합니다.
참고 및 면책 문구
본 글은 일반적인 의학 정보 제공을 목적으로 하며,
개인의 정확한 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우
반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.
본 글은 허리 통증과 치료에 대한 일반적인 의학 정보를 바탕으로,환자분들이 이해하기 쉽게 설명하기 위해 작성되었습니다.
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